wahania wagi

Siemka, jestem od paru dni na diecie na mase, ektomorfik, szczupły, jem około 3600 kcal dziennie i wchodząc na wagę pokazuje mi ona ku mojemu zaskoczeniu wydaje mi się 1,5-2kg za mało kiedy jestem po całym dniu jedzenia (ważyłem się wieczorem). Dodatkowo czuję przy tym takie uczucie że zrobiłem się lekko już większy (tyje) ale waga pokazuje co [...]

Witam Czy żeby przytyć 1 kg trzeba spożyć 7000 kcal więcej od zapotrzebowania? Pytam ponieważ po zjedzeniu słodyczy waga skoczyła mi o 1,5kg i nie zmalała przez tydzień. W ciągu całego dnia przekroczyłem zapotrzebowanie o 1200 kalori

czy ważąc sie z rana wahania wagi w okolicach 0,5 kg są dopuszczalne? Przykladowo 7 dni temu ważyłem 69,2, wczoraj 68,5 a dzisiaj 69,4 :D

[...] ona deprymować wskazując kilogram wiecej niż dzień wcześniej, choć tak na prawde (być może) jesteś na dobrej drodze do zdobycia upragnionej sylwetki. Dlaczego? Bo dzienne wahania wagi to nawet 2 kilogramy! Inną kwestią jest fakt że mięśnie ważą wiecej niż tłuszcz, a wierz mi są one niezbędne by wyglądać dobrze (do pań również). Tak więc liczy [...]

[...] przestać liczyć kalorie. Zawsze jednak należy obserwować organizm. Wahania wagi o 1-3 kg nie powinny nas szczególnie niepokoić - nikt nie ćwiczy/je każdego dnia identycznie, wahania wody to również naturalna sprawa. Jeśli mamy możliwość to korzystnie będzie jeśli będziemy kontrolować poziom tkanki tłuszczowej, naturalnie lustro i pomiary obwodów [...]

[...] Jakiś czas temu zaczęłam nieco wgłębiać się w te tematy bardziej od strony nauki niż takie typowe "BRO science". W międzyczasie bulimia, anoreksja, problemy hormonalne, wahania wagi( od 40 do 60kg), wiele momentów zwątpienia i kryzysów. I oto jestem właśnie w tym miejscu, w którym jestem. Chyba już niektórych zanudziłam, ale jeśli to [...]

[...] za wolnych chudnięciem i aspekty zdrowotne, pomiatajmy, ze w tłuszczu nagromadzone są toksyny które uwalniając się do krwiobiegu będą zatruwać nasz organizm i szybkie wahania wagi mocno obciążają serce u układ krwionośny oraz nie bez znaczenia, jest tez wygląd skory po szybkim chudnięciu – dajmy jej czas na ściągniecie się, a mięśniom na [...]

[...] ogranicza akumulację tłuszczu w organizmie, maksymalizując jednocześnie wzrost muskulatury. Moje doświadczenia z kulturystami wskazują, że nie cierpią oni na wahania nastrojowe, powszechne u stosujących dietę wysokowęglowodanową. Spożywanie dużej ilości protein, często trudne w przypadku diety węglowodanowej, nie jest aż tak [...]

Efekt jojo Efektem jo-jo nazywamy wahania masy (wagi) ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Jeżeli w ciągu 5 lat takie wahania u otyłego przekraczają 5%, a nie są wyższe niż 10%, wówczas stwierdzamy efekt jo-jo. Natomiast gdy wahania wagi przekraczają 10%, mamy do czynienia z bardzo nasiloną formą tego efektu. [...]

[...] ogranicza akumulację tłuszczu w organizmie, maksymalizując jednocześnie wzrost muskulatury. Moje doświadczenia z kulturystami wskazują, że nie cierpią oni na wahania nastrojowe, powszechne u stosujących dietę wysokowęglowodanową. Spożywanie dużej ilości protein, często trudne w przypadku diety węglowodanowej, nie jest aż tak [...]

[...] ogranicza akumulację tłuszczu w organizmie, maksymalizując jednocześnie wzrost muskulatury. Moje doświadczenia z kulturystami wskazują, że nie cierpią oni na wahania nastrojowe, powszechne u stosujących dietę wysokowęglowodanową. Spożywanie dużej ilości protein, często trudne w przypadku diety węglowodanowej, nie jest aż tak [...]

[...] ogranicza akumulację tłuszczu w organizmie, maksymalizując jednocześnie wzrost muskulatury. Moje doświadczenia z kulturystami wskazują, że nie cierpią oni na wahania nastrojowe, powszechne u stosujących dietę wysokowęglowodanową. Spożywanie dużej ilości protein, często trudne w przypadku diety węglowodanowej, nie jest aż tak [...]

[...] : CLA, glukozamina, enzymy trawienne, witaminy OLIMP dla kobiet, chrom, System Protein 80 OLIMP, BCCA Stosowane wcześniej diety : Wszystkie możliwe. Przeszłam przez ogromne wahania wagi na przestrzeni ostatnich 6 lat: 64 -> 50 -> 66 -> 49 -> 83 -> i od tej pory powoli, powoli z wahaniami do teraz. Przed wakacjami ważyłam 58, przytyłam teraz do [...]

[...] tym kierunku (w przyszłym roku mam nadzieję rozpocząć zaocznie dietetykę). Spożywanie jak największej ilości kalorii jest tutaj równie bardzo ważne, bo mając na uwadze swoje wahania wagi, wiem, że satysfakcja z jedzenia, spożywanej ilości kalorii i obfitości posiłków pozwala utrzymać stały efekt, bez dużej frustracji (chyba wyniesionej z rocznego [...]

[...] spożyte kalorie, pamiętając o tym, że ma to być normalny "żywieniowy" tydzień. Przez te 7 dni codziennie rano na czczo i wieczorem zapisywać wagę i odnotowywać ewentualne wahania wagi i korelację z przyjmowaną dzienną ilością kalorii. Zapisywanie ilości spożytych kalorii pozwoli oszacować, jakiej ilości kalorii będzie trzeba zapewnić, aby [...]

[...] liczba otyłych - rośnie liczba cukrzyków i osób z chorobami serca, do których również przyczyniają się częste zmiany wagi ciała. Generalnie lekarze są zdania, ze znaczne wahania wagi ciała (efekt jojo) są o wiele bardziej obciążające zdrowotnie niż nawet lekka otyłość. Zanim zaczniemy się odchudzać , warto stanąć przed lustrem się zastanowić [...]

Witam, od dłuższego czasu trzymam moją dietę na pułapie 2400kcal. (187 wzrostu ok. 73kg wagi, 19 lat, Trening siłowy 3x w tygodniu.) Niepokoją mnie wahania wagi które występują, ważąc się na czczo moja waga potrafi oscylować od 70,2 do nawet 75,1. Słyszałem że waga może się nieznacznie różnić przez pokarm zalegający w jelitach, ale takie wahania [...]

[...] i wcześniej preparaty : Chela-MZB (Olimp), Vita-min plus (Olimp), Omega 3, Whey. HGH Night (Activlabe) Stosowane wcześniej diety : W wieku nastu lat – głodówki do 700kcal, wahania wagi (+/-10kg), Dodatkowo przez 20 lat(!) nie jadłam mięsa, ale za to tony jogurcików owocowych i serków. „Pilnowałam” wagi i kalorii, chcąc zgubić tłuszcz z bioder [...]

[...] takze w srode i piatek..trening podawany tutaj i zaakceptowany,ze tak uprzedze sugestie,ze moze do dupy:) No ale przychodzi piatek,wchodze na wage i widze 79.1 (mam male wahania wagi,no chyba,ze dieta na znaczny plus,a tak to wlasciwie stoi w miejscu),pare godzin pozniej trening,po czymprzychodzi weekend-wolny od treningow. Przychodzi [...]

[...] Karkonoski i kilka lokalnych biegów. Moim głównym problem jest nietrzymanie diety. Gruby nie byłem, ale jednak z te 20% fatu było, a mięśni mało - od zawsze mam wahania wagi. W 2014 przy pomocy Przemka Kozaka udało mi się przeprowadzić redukcję do 79 kg, jednak z uwagi na moje coraz dłuższe treningi biegowe nasze drogi się rozeszły. [...]